Rückbildung mit Cantienica

 CANTIENICA® ist ein ganzheitliches Training, das eine Kettenreaktion in unserem Körper erzielt. Durch die Aktivierung der innersten Beckenbodenschicht, werden Knochen und Gelenke sanft in ihre korrekte Position gelenkt. Das stützt die Organe und verbessert die Haltung. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, was den wesentlichen Unterschied zu herkömmlichen Beckenbodentrainings ausmacht.

Kursdaten:

3. November - 15. Dezember 2021, jeweils am Mittwoch
Zeit: 20:15 -21:15 Uhr, 7 Lektionen à 60 Minunten -

Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Bei Interesse wird ein zusätzlicher Kurs durchgeführt. Bitte kontaktieren Sie mich dafür!

5. Januar 2022 - 16. Februar 2022, jeweils am Mittwoch

20:15-21:15 Uhr, 7 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: TM04 (bei Anmeldung bitte angeben)

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder +41 79 365 27 84

Ort: Geburtshaus TagMond

Kosten: CHF 210. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Kasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Als Refresher oder Schnuppermöglichkeit: Trainingsschwerpunkte: aufrichten, zentrieren, Beckenboden stärken.

Sa. 6.11.21, 14-15h

Sa. 4.12.21, 14-15h

Weitere Kursorte und Zeiten unter: www.mymoves.ch

Der Kurs unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt, hilft wieder körperlich fit zu werden, sich Zeit für sich selber zu nehmen und sich mit anderen Frauen auszutauschen.

Im Zentrum steht die Körper- und Beckenbodenwahrnehmung, die Kräftigung der Beckenboden- , Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen sowie nützliche Tipps und Tricks rund um den Beckenboden im Alltag. Wir trainieren unter anderem nach Grundlagen von Pilates "Kraft aus der weiblichen Mitte – Ganzheitliches Beckenboden – Training", BiB (Beckenboden in Bewegung) und Angela Heller.

Kursinformation: 8 Kurseinheiten à 75 Minuten.

Kosten: CHF 330. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.

Rückbildung im Geburtshaus TagMond ab September 2021:

Kurs: 16:30 – 17:45 Uhr

Freitags:  17.09. / 24.09. / 1.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 5.11./ 12.11.

Die Teilnahme ist frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt möglich, aber auch 3, 4 oder 6 Monate nach der Geburt kann man mit der Rückbildungsgymnastik anfangen – es ist nie zu spät!

Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne per Mail: martinaol@web.de oder per Telefon +49 1520 1861 388.

Martina Olostiakova

Hebamme seit 2006, Rückbildungskurse seit 2007

2006 Ausbildung in psychosomatischer Geburtsvorbereitung mit Schwangeren-, Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik

2008 Yoga in der Schwangerschaft

2010 Kursleiterin "Kraft aus der weiblichen Mitte – Ganzheitliches Beckenboden-Training"

2012 BiB – Beckenboden in Bewegung

2014 Myoreflextherapie für Hebammen

2017 Pilates in der Rückbildung

2020 Beckenboden – Prävention und Therapie in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Rückbildung